ダイエットしても効果がない、なかなか続かない
筋肉女子、美ボディになりたいけど、自分では・・?

そんな女性の悩みを短期間で解決してくれる事もあり、今人気が上がっているのが、パーソナルジムです。
ライザップのCMが、あまりにも有名なので、皆さんご存知ですが、なかなか踏み切れないでいるのではないでしょうか?

今回は、パーソナルジムに関して、分りにくい点、きつくて辛くないのか?など心配な点を出来るだけ解決し、女性にオススメのパーソナルジムをご紹介します。

パーソナルジムの疑問にお答えします

パーソナルジムではなぜ短期間で痩せれるの?

太る理由は、消費(代謝)する以上に、糖質を取り過ぎているからです。
パーソナルジムでは、個人の状況に合わせて
①食事コントロール
②カラダの代謝アップ(筋肉を付けるのが一番)

これを、個別指導で徹底的に行います。
1日3回食べたメニューをメールで送って管理するとジムもあり、厳しくかつ、モチベーションも上げてくれるので続けれます。家庭教師のようなものです。
また筋トレも、やみくもに行えば言い訳ではなく、正しいやり方、力の入れ方、体の位置など効果が最短で出るように指導してくれます。
だから、2か月という短期間で、ダイエットできるようになります。

 

パーソナルジムの期間終了後リバウンドしない?

トレーニング期間終了後、トレーニング前の生活に戻すと、当然リバウンドします。
食事をコントロールして筋トレなどで代謝を上げたので、痩せれたわけですから、維持する為には継続が必要となります。
また、カラダは筋肉がつき、代謝が上がった状態ですので、太りにくくなっています。
ジムで覚えた食事方法と筋トレを、通常のジムか自宅で継続するのを習慣づけるようにしましょう

 

普通のジムでは痩せれないの?

普通のジムでも、トレーナーが器具の使用法は教えてくれますので、同じように食事コントロールし、正しく筋トレを行えば、効果は出ると思います。

パーソナルジムでは、毎食の食事指導を行います
糖質、タンパク質と言われてもわかりにくいですが、具体的なメニューでアドバイスしてくれるので、分りやすく知識がつきます。
筋トレも、器具の持ち方、握り方、立ち位置、目線までチェックしますので、的確に筋肉に効果が出ます。(筋肉痛も出ますが)

要するに、自分で出来るならば、今までも、食事も制限してきたでしょうし、ある程度の運動も続けたと思います。
でも実際は、自分でやると、どこかで甘えが出るし、手を抜いてしまいますよね。
それを「強制的に」やらされるのがパーソナルジムです(言葉が悪いですが、実際はトレーナーが楽しく続けれるようにモチベーションもアップさせてくれます)

目的にもよりますが、
・自分では自身がない
・短期間で痩せたい
・美ボディにしたい
という人は、パーソナルジムの方が効率良く効果が得られると思います。

 

パーソナルジムはキツくて辛くない?

筋肉のトレーニングをしますが、楽なレベルでは当然筋肉は付きません。
自分の限界に近いラインで強化するので短期間で付きます。
また食事指導もありますが、食べたいものを今まで通り食べていてはダイエットなんて出来ません。
当然、トレーナーが指導してくれるバランス良く食べる事が重要です。

これを「きつい」と思うか、たった2か月の間 痩せるためのトレーニングと楽しむかは自分次第です。

最初はきつく感じるかもしれませんが、カラダは不思議と慣れてきます。
また、トレーナーの人がモチベーションをアップしてくれるので、心配いりません。

料金が高い

2か月で20万~30万円くらいが、パーソナルジムの相場ですが、確かにその金額だけ見れば高いですが、目的と費用のとらえ方ではないでしょうか?

今まで、ダイエットは色々試したが効果が得られない
普通のジム通いをしてきたが、イマイチ痩せれない、理想のスタイルになれない
結局は、サプリメントやジムの会費など、月々は少額でも長い間続ければ、トータル費用は掛かってくるわけです。
2か月で、痩せる方法(食事方法、筋トレ方法)を実践できて、痩せれるならばコストは高いとは言えないと思います。

 

 

若くて、スタイルが良い会員が多い印象があり敷居が高い

それは、各社の案内がモデルのような人を使用していたりするイメージが強いと思いますが
実際は、そういう方もいるかもしれませんが、真剣に痩せたい人、40代50代の人も多いです。
まずは、無料カウンセリング、体験会などで雰囲気を見てください。

 

パーソナルジムはどこを選べば良いの?

どこのジムも無料相談会を行っていますので、一度行かれて、ジムの雰囲気やトレーニングの内容などを聞かれて、自分に合いそうなジムを選択されるのをおススメします。
下記でご紹介するジムもご参考にしてください。

 

ここなら痩せれる!東京で女性にオススメのパーソナルジム

 

女性専用パーソナルジム

 

RIZAP


入会金:50,000円
コース料金
298,000円~50分/16回

特徴

  • 最大手
  • 10万人の実績から個人それぞれの悩みや要望に合わせた個別メニュー
  • 徹底した食事指導
  • トレーナーは、難関な試験制度で厳選されてい
  • 女性専用のRAIZAP WOMANも展開開始
  • 30日間全額返金


おススメのポイント

  • 費用は高いですが、効果が期待出来る
  • 最大手としての安心感

店舗東京エリア32店舗 たまプラーザ6/15 OPEN



 

CREBIO


入会金:30,000円
コース料金
196,000円  2か月16回

特徴

  • 女性専用パーソナルジム。女性会員だけで
  • 管理栄養士による食事指導
  • 体脂肪を落としたい、ウエストを細く
  • デイタイムコースあり
  • 手ぶらOK(無料貸し出し)


おススメのポイント

  • 本当に女性会員だけというのは、それほど多くなく、気になる人にはここが最適です。
  • 費用もリーズナブル。デイタームコースを選べばよりお得!
  • 他社からの乗り換え割も新メニュー
  • 最寄駅から徒歩5分以内という立地条件
店舗:銀座・渋谷・恵比寿・表参道・品川



 

Runway


入会金:ゼロ
コース料金
198,000円~ 16回/2か月

特徴

  • 女性に人気の隠れ家的ジム
  • 女性専用スペース完備
  • コンディショニング 姿勢・肩こり・腰痛の調整


おススメのポイント

  • 女性専用スペース
  • 肩こりや腰痛に悩む女性に取っては、トレーニングしながらアドバイスしてくれるので、痩せながら、快適な状態へ。
店舗:恵比寿・恵比寿ANEX・赤坂

女性に支持されているパーソナルトレーニングジム【Runway】


 

 

今話題のパーソナルジム

 

 

Bodyke
入会金:38,000円
コース料金
198,000円 2か月 60分×16回

特徴

  • ベストジムAward2冠の話題のジム
  • 3食以上食べてもきっちり痩せる食事指導
  • 完全マンツーマンン個別指導
  • 手ぶらOK
  • 全額返金保証、中途解約保障など安心の保証が多い


おススメのポイント

  • 女性専用ではないですが、痩せるための最大のポイントの食事制限をしないで、筋肉質の体に変える事で痩せていく方式です。
    LINEによる徹底した食事指導を受けれますので、何を食べれば栄養はあり、太らないかを教えてくれます。
  • トレーナーが丁寧、熱心で口コミでの評判も良いです。

 

店舗:六本木・池袋・秋葉原・町田・立川・本厚木



Lyubovi


入会金:35,000円

コース料金
173,000円 2か月 75分×16回
出張コース、4回プラン、8回プラン

特徴

  • 一生リバウンドサポート コース終了後毎年1回無料トレーニングでリバウンドをチェックしてくれます。なんと期限なし
  • 出張トレーニンあり  自宅やオフィスまで出向いてトレーニングしてくれます。時間がない場合に便利なシステムです。


おススメのポイント

  • 1回75分のみっちりトレーニング+アフターが一生でこの価格
  • 店舗数がまだ少ないですが、東京23区は出張トレーニング範囲
    忙しくてという方にはおすすめのシステム

 

店舗:上野御徒町店



 

女性向けメニューもあり

 

B CONCEPT
会金:37,000円
コース料金
196,000円 75分/16回

特徴

  • 下半身痩せコースあり
  • 2か月終了後 6か月のアフターサポート
  • リバウンドさせない
  • モニタープランあり
  • 産後のダイエットは、託児所資金最大1000円まで援助


おススメのポイント

  • 1セッション75分とみっちりとトレーニング
  • リバウンドしないアフターサポートや、託児の援助、下半身コースなど女性に取ってのメニューがうれしいですね。

    店舗
    :新宿・渋谷・恵比寿・表参道・六本木・秋葉原・浅草橋 他全国14店舗






 

Naia


入会金:48,000円
コース料金
98,000円~ 8回

特徴

  • 美尻メイクで有名
  • リバウンドしない
  • 終了後6か月サポート
  • 医学的監修、パーソナルトレーニングメニュー


おススメのポイント

  • 痩せるだけでなく、くびれや美ボディを目指した女性向けジム
  • ダイエットプラス、美しい体系を目指す人に

    店舗
    :新宿・恵比寿・銀座・中目黒・池袋



 

 

 

 

エススリー


入会金:39,000円
コース料金
194,000円
/2か月18回 75分

特徴

  • ダイエット専門プライベートジム
  • 専属トレーナーによるプライベート指導
  • 食事指導
  • 託児所費用サポート付き店舗あり
  • 30日間全額返金保証

おススメのポイント

  • 75分16回としては、リーズナブルな料金
  • 食事指導をしっかりしてくれる
  • 手ぶらOK
    ウエアーはジムが無料でクリーニング。シューズ、靴下、タオルは、無料で貸出してくれます。
  • 託児所のある店舗あり
  • ダイエットしながら婚活できるコースを新設

 

店舗:新橋・池袋・新宿・秋葉原・吉祥寺・練馬・豊洲・押上・上野・川崎



 

価格も重視

 

Global Fitness


入会金:20,000円
コース料金
88,000円/月 8回

特徴

  • 24時間完全予約、完全個室
  • シャワー、更衣室も専用
  • 専属トレーナーのマンツーマン指導
  • 手ぶらOK(無料貸し出し)

 

店舗:新宿・渋谷・表参道・銀座・千葉・横浜・藤沢・大和・南浦和



 

FORZA


入会金:15,000円
コース料金
112,000円~/2か月 16回 60分

特徴

  • 美ボディを目指す、ダイエットジム
  • リバウンドしない食事コントロール
  • 完全個室
  • 隠れ家的な場所で人目も気になりにくい
  • 低価格

 

店舗:新宿・恵比寿・秋葉原・池袋



まとめ

いかがでしたか?
パーソナルジムは理論的にも痩せれるような仕組みでトレーニングを行います。
大事なのは、痩せる事を実感して、痩せる方法を身につけれるという事です。
ぜひ、あなたに合ったパーソナルジムを無料体験、カウンセリングで見つけて
ください。
東京には多くのジムがありますが、最近、全国的にも広がっています。
改めてご紹介いたします



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