ダイエットしても効果がない、なかなか続かない
目次
筋肉女子、美ボディになりたいけど、自分では・・・？
そんな女性の悩みを短期間で解決してくれる事もあり、今人気が出てきているのが、パーソナルジムです。
ライザップのCMが、あまりにも有名なので、皆さんご存知だと思いますが、なかなか踏み切れないでいるのではないでしょうか？
パーソナルジムに関して、不明な点、心配な点を出来るだけ解決しながら、大阪近辺での女性にオススメのパーソナルジムをご紹介します。
パーソナルジムについて教えて
パーソナルジムではなぜ短期間で痩せれるの？
太る理由は、消費（代謝）する以上に、糖質を取り過ぎているからです。
パーソナルジムでは、個人の状況に合わせて
①食事コントロール
②カラダの代謝アップ（筋肉を付けるのが一番）
これを、個別指導で徹底的に行います。
1日3回食べたメニューをメールで送って管理するとジムもあり、厳しくかつ、モチベーションも上げてくれるので続けれます。家庭教師のようなものです。
また筋トレも、やみくもに行えば言い訳ではなく、正しいやり方、力の入れ方、体の位置など効果が最短で出るように指導してくれます。
だから、2か月という短期間で、ダイエットできるようになります。
パーソナルジムの期間終了後リバウンドしない？
トレーニング期間終了後、トレーニング前の生活に戻すと、当然リバウンドします。
食事をコントロールして筋トレなどで代謝を上げたので、痩せれたわけですから、維持する為には継続が必要となります。
また、カラダは筋肉がつき、代謝が上がった状態ですので、太りにくくなっています。
ジムで覚えた食事方法と筋トレを、通常のジムか自宅で継続するのを習慣づけるようにしましょう
普通のジムでは痩せれないの？
普通のジムでも、トレーナーが器具の使用法は教えてくれますので、同じように食事コントロールし、正しく筋トレを行えば、効果は出ると思います。
パーソナルジムでは、毎食の食事指導を行います
糖質、タンパク質と言われてもわかりにくいですが、具体的なメニューでアドバイスしてくれるので、分りやすく知識がつきます。
筋トレも、器具の持ち方、握り方、立ち位置、目線までチェックしますので、的確に筋肉に効果が出ます。（筋肉痛も出ますが）
要するに、自分で出来るならば、今までに、食事も制限してきたでしょうし、ある程度の運動も続けたと思います。
でも自分でやると、どこかで甘えが出るし、手を抜いてしまいますよね。
それを「強制的に」やらされるのがパーソナルジムです（言葉が悪いですが、実際はトレーナーが楽しく続けれるようにモチベーションもアップさせてくれます）
目的にもよりますが、
・自分では自身がない
・短期間で痩せたい
・美ボディにしたい
という人は、パーソナルジムの方が効率良く効果が得られると思います。
料金が高い
2か月で20万～30万円くらいが、パーソナルジムの相場ですが、確かにその金額だけ見れば高いですが、目的と費用のとらえ方ではないでしょうか？
今まで、ダイエットは色々試したが効果が得られない
普通のジム通いをしてきたが、イマイチ痩せれない、理想のスタイルになれない
結局は、サプリメントやジムの会費など、月々は少額でも長い間続ければ、トータル費用は掛かってくるわけです。
2か月で、痩せる方法（食事方法、筋トレ方法）を実践できて、痩せれるならばコストは高いとは言えないと思います。
若くて、スタイルが良い会員が多い印象があり敷居が高い
それは、各社の案内がモデルのような人を使用していたりするイメージが強いと思いますが
実際は、そういう方もいるかもしれませんが、真剣に痩せたい人、40代50代の人も多いです。
まずは、無料カウンセリング、体験会などで雰囲気を見てください。
パーソナルジムはどこを選べば良いの？
どこのジムも無料相談会を行っていますので、一度行かれて、ジムの雰囲気やトレーニングの内容などを聞かれて、自分に合いそうなジムを選択されるのをおススメします。
下記でご紹介するジムもご参考にしてください。
大阪近辺で女性にオススメのパーソナルジム
入会金：39,000円コース料金 ：
194,000円/2か月18回 75分
特 長
- 東京エリアで人気のエススリーが大阪上陸！
- 女性専用 ダイエット専門プライベートジム
- 専属トレーナーによるプライベート指導
- 食事指導がきっちりしている
- 託児所費用サポート付き店舗あり
- 30日間全額返金保証
おすすめのポイント
- 75分16回としては、リーズナブルな料金
- 食事指導をしっかりしてくれる
- 手ぶらOK
- 託児所のある店舗あり
- ダイエットしながら婚活できるコースを新設
店舗：南船場店
い
入会金：20,000円
コース料金 ：
220,000円 /16回 特 長•女性会員専用、トレーナーも女性で2万人の実績を持つ、女性向けジムでは最大手
•遺伝子検査で体質を把握し、合理的なメニューを作ります
•食事指導（低糖質メニュー）
•部分痩せ（お腹、脚、お尻）コースもあり
•シャワールーム、パウダールーム完備
•手ぶらOK
•返金保証あり
おすすめポイント
•女性のみという事で、人目を気にせず集中できます。
•かなりの痩せた人の実績がありますが、食事制限は厳しいという
声も多いです。（痩せるためには当然かな）
•価格も中クラスで、ジム内の設備も豪華
店舗：心斎橋・梅田・天王寺・堺東・本町・京橋・神戸三宮
入会金：50,000円コース料金 ：
298,000円～ 50分/16回
特 長・最大手
・10万人の実績から個人それぞれの悩みや要望に合わせた個別メニュー
・徹底した食事指導
・トレーナーは、難関な試験制度で厳選されている
・女性専用のRAIZAP WOMANも展開開始 東京から
・30日間全額返金
店舗：梅田・心斎橋・なんば・京橋・江坂・堺東・高槻・天王寺・枚方・西宮北口
おすすめのポイント
・圧倒的な実績
・トレーナーに簡単になれないくらいセレクトされた質の高さ
・食事指導もきっちり
コース料金
196,000円～ 75分/16回
特 長
・下半身痩せコースあり
・2か月終了後 6か月のアフターサポート
・リバウンドさせない
・モニタープランあり
・産後のダイエットは、託児所資金最大１０００円まで援助
店舗：梅田・心斎橋
入会金：48,000円コース料金 ：
98,000円～ 8回
32,000円（税別）月8回 入会金：10,000円新しいタイプのダイエットジム
●１コマ 20分 月８回
月６回 24,000円 無理しないダイエット、筋力アップ
exercise coachはこんなジム
●アメリカで急成長しているトレーニングジム
●コーチ指導からＡＩによるマシン指導へ
従来のコーチがマンツーマンで指導するパーソナルジムのスタイルから、コーチがトレーニングプランを立案し、マシンが最適な負荷を調整するトレーニング方法
●マシン中心のトレーニングで業界コストの1/4を実現
おすすめポイント
●短時間で安い
２０分のトレーニング、８回でも32,000円
方式が違うので比較できないが、価格は安い
●ダイエットできるのか
合理的なトレーニングで筋力ＵＰは可能ですが、食事調整はある程度自分で行う必要はあります。
希望すれば、トレーニングの時に食事のアドバイスをしてくれるようです。
●手ぶら
ウエアやシューズは無料で貸してくれるので、手ぶらで行けます。
●予約なしでも行ける
●まだまだスタートしたところなので、実際の利用者の口コミも少ないですが、きっちり行えば痩せれそうなので、今後大いに期待できます。
店舗：天王寺 6/19 Open
まとめ
いかがでしたか？
パーソナルジムは理論的にも痩せれるような仕組みでトレーニングを行います。
大事なのは、痩せる事を実感して、痩せる方法を身につけれるという事です。
ぜひ、あなたに合ったパーソナルジムを無料体験、カウンセリングで見つけて
ください。
東京には多くのジムがありますが、最近、大阪・京都にも広がっています。
お近くのジムでトライしてみてください。
