ダイエットしても効果がない、なかなか続かない


筋肉女子、美ボディになりたいけど、自分では・・・?

そんな女性の悩みを短期間で解決してくれる事もあり、今人気が出てきているのが、パーソナルジムです。
ライザップのCMが、あまりにも有名なので、皆さんご存知だと思いますが、なかなか踏み切れないでいるのではないでしょうか?

パーソナルジムに関して、不明な点、心配な点を出来るだけ解決しながら、大阪近辺での女性にオススメのパーソナルジムをご紹介します。

 

 

パーソナルジムについて教えて

パーソナルジムではなぜ短期間で痩せれるの?

太る理由は、消費(代謝)する以上に、糖質を取り過ぎているからです。
パーソナルジムでは、個人の状況に合わせて
①食事コントロール
②カラダの代謝アップ(筋肉を付けるのが一番)

これを、個別指導で徹底的に行います。
1日3回食べたメニューをメールで送って管理するとジムもあり、厳しくかつ、モチベーションも上げてくれるので続けれます。家庭教師のようなものです。
また筋トレも、やみくもに行えば言い訳ではなく、正しいやり方、力の入れ方、体の位置など効果が最短で出るように指導してくれます。
だから、2か月という短期間で、ダイエットできるようになります。

 

パーソナルジムの期間終了後リバウンドしない?

トレーニング期間終了後、トレーニング前の生活に戻すと、当然リバウンドします。
食事をコントロールして筋トレなどで代謝を上げたので、痩せれたわけですから、維持する為には継続が必要となります。
また、カラダは筋肉がつき、代謝が上がった状態ですので、太りにくくなっています。
ジムで覚えた食事方法と筋トレを、通常のジムか自宅で継続するのを習慣づけるようにしましょう

 

普通のジムでは痩せれないの?

普通のジムでも、トレーナーが器具の使用法は教えてくれますので、同じように食事コントロールし、正しく筋トレを行えば、効果は出ると思います。

パーソナルジムでは、毎食の食事指導を行います
糖質、タンパク質と言われてもわかりにくいですが、具体的なメニューでアドバイスしてくれるので、分りやすく知識がつきます。
筋トレも、器具の持ち方、握り方、立ち位置、目線までチェックしますので、的確に筋肉に効果が出ます。(筋肉痛も出ますが)

要するに、自分で出来るならば、今までに、食事も制限してきたでしょうし、ある程度の運動も続けたと思います。
でも自分でやると、どこかで甘えが出るし、手を抜いてしまいますよね。
それを「強制的に」やらされるのがパーソナルジムです(言葉が悪いですが、実際はトレーナーが楽しく続けれるようにモチベーションもアップさせてくれます)

目的にもよりますが、
・自分では自身がない
・短期間で痩せたい
・美ボディにしたい
という人は、パーソナルジムの方が効率良く効果が得られると思います。

 

料金が高い

2か月で20万~30万円くらいが、パーソナルジムの相場ですが、確かにその金額だけ見れば高いですが、目的と費用のとらえ方ではないでしょうか?

今まで、ダイエットは色々試したが効果が得られない
普通のジム通いをしてきたが、イマイチ痩せれない、理想のスタイルになれない
結局は、サプリメントやジムの会費など、月々は少額でも長い間続ければ、トータル費用は掛かってくるわけです。
2か月で、痩せる方法(食事方法、筋トレ方法)を実践できて、痩せれるならばコストは高いとは言えないと思います。

 

 

若くて、スタイルが良い会員が多い印象があり敷居が高い

それは、各社の案内がモデルのような人を使用していたりするイメージが強いと思いますが
実際は、そういう方もいるかもしれませんが、真剣に痩せたい人、40代50代の人も多いです。
まずは、無料カウンセリング、体験会などで雰囲気を見てください。

 

パーソナルジムはどこを選べば良いの?

どこのジムも無料相談会を行っていますので、一度行かれて、ジムの雰囲気やトレーニングの内容などを聞かれて、自分に合いそうなジムを選択されるのをおススメします。
下記でご紹介するジムもご参考にしてください。



大阪近辺で女性にオススメのパーソナルジム

 

エススリー


入会金:39,000円
コース料金
194,000円
/2か月18回 75分

特  長

  • 東京エリアで人気のエススリーが大阪上陸!
  • 女性専用 ダイエット専門プライベートジム
  • 専属トレーナーによるプライベート指導
  • 食事指導がきっちりしている
  • 託児所費用サポート付き店舗あり
  • 30日間全額返金保証

おすすめのポイント

  • 75分16回としては、リーズナブルな料金
  • 食事指導をしっかりしてくれる
  • 手ぶらOK
  • 託児所のある店舗あり
  • ダイエットしながら婚活できるコースを新設

店舗
南船場店 



RebornMyself



入会金:20,000円
コース料金 :
220,000円 /16回                       特  長女性会員専用、トレーナーも女性で2万人の実績を持つ、女性向けジムでは最大手
•遺伝子検査で体質を把握し、合理的なメニューを作ります
食事指導(低糖質メニュー)
•部分痩せ(お腹、脚、お尻)コースもあり
•シャワールーム、パウダールーム完備
•手ぶらOK
•返金保証あり

おすすめポイント

女性のみという事で、人目を気にせず集中できます。
•かなりの痩せた人の実績がありますが、食事制限は厳しいという
声も多いです。(痩せるためには当然かな)
価格も中クラスで、ジム内の設備も豪華

店舗:心斎橋・梅田・天王寺・堺東・本町・京橋・神戸三宮

 

 

RIZAP(ライザップ)


入会金50,000円
コース料金
298,000円~ 50分/16回


特  長
・最大手
・10万人の実績から個人それぞれの悩みや要望に合わせた個別メニュー
徹底した食事指導
・トレーナーは、難関な試験制度で厳選されている
女性専用のRAIZAP WOMANも展開開始 東京から
・30日間全額返金

店舗梅田・心斎橋・なんば・京橋・江坂・堺東・高槻・天王寺・枚方・西宮北口

おすすめのポイント

・圧倒的な実績
・トレーナーに簡単になれないくらいセレクトされた質の高さ
・食事指導もきっちり

 

 

B CONCEPT(ビ コンセプト)
入会金:37,000円
コース料金
196,000円~ 75分/16回

特  長

下半身痩せコースあり
・2か月終了後 6か月のアフターサポート
・リバウンドさせない
・モニタープランあり
産後のダイエットは、託児所資金最大1000円まで援助

店舗
梅田・心斎橋




 

Naia


入会金:48,000円
コース料金
98,000円~ 8回

特  長

・美尻メイクで有名 美ボディを目指すならココ

・リバウンドしない
終了後6か月サポート
医学的監修、パーソナルトレーニングメニュー

店舗
本町

 



 

exercise coach(エクサイサイズコーチ)


32,000円(税別)月8回 
入会金:10,000円新しいタイプのダイエットジム
●1コマ 20分 月8回
●月4回 16,000円 体力・筋力維持
月6回 24,000円 無理しないダイエット、筋力アップ

exercise coachはこんなジム

●アメリカで急成長しているトレーニングジム

●コーチ指導からAIによるマシン指導へ
従来のコーチがマンツーマンで指導するパーソナルジムのスタイルから、コーチがトレーニングプランを立案し、マシンが最適な負荷を調整するトレーニング方法

●マシン中心のトレーニングで業界コストの1/4を実現

おすすめポイント

短時間で安い
20分のトレーニング、8回でも32,000円
方式が違うので比較できないが、価格は安い

●ダイエットできるのか
合理的なトレーニングで筋力UPは可能ですが、食事調整はある程度自分で行う必要はあります。
希望すれば、トレーニングの時に食事のアドバイスをしてくれるようです。

●手ぶら
ウエアやシューズは無料で貸してくれるので、手ぶらで行けます。

●予約なしでも行ける

●まだまだスタートしたところなので、実際の利用者の口コミも少ないですが、きっちり行えば痩せれそうなので、今後大いに期待できます。


店舗
:天王寺 6/19 Open

 



まとめ

いかがでしたか?
パーソナルジムは理論的にも痩せれるような仕組みでトレーニングを行います。
大事なのは、痩せる事を実感して、痩せる方法を身につけれるという事です。
ぜひ、あなたに合ったパーソナルジムを無料体験、カウンセリングで見つけて
ください。
東京には多くのジムがありますが、最近、大阪・京都にも広がっています。
お近くのジムでトライしてみてください。



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